Antes de nada quiero disculparme por no escrito durante dos
meses, durante este tiempo la verdad es que no he encontrado un momento para
poder contar como me iban las cosas, pero bueno, lo importante es que estoy
aquí, a una semana vista de la ½ maratón y con mi objetivo de peso casi, casi a
puntito, os cuento.
Durante este tiempo he estado con fiebre un par de veces,
una de ellas incluso me dejó en casa sin trabajar un par de días con una
gastroenteritis de la leche cosa que esperaba me ayudase a bajar unos gramitos,
pero no, cuando me recuperé empecé a devorar como un loco y lo que conseguí fue
engordar unos gramos.
El resumen rápido de este tiempo es que he comido ordenado,
pero superando muchos días mi límite calórico. Un día a la semana me lo tomaba
de “descanso” y comía todo lo que me apetecía, pizzas, hamburguesas…
Para contrarrestar este aporte excesivo de calorías lo que
he hecho ha sido aumentar mis entrenamientos, con una media de 45 km semanales
de carrera, mezclando carrera continúa, series, cuestas y técnica, me veía
bastante estancado en cuanto a los tiempos y decidí dedicar unos 15 minutos
semanales a hacer técnica de carrera.
He continuado con la natación hasta el
punto de hacer el km en menos de 18 minutos, hace 4 meses me mareaba en cuanto
hacía 2 largos a crol. Por lo tanto ha habido dos jornadas semanales en las que
he combinado natación con carrera.
Esta semana es la previa a la carrera, voy a intentar
ingerir las menos grasas posibles y correr unos 25 km antes de la carrera, voy
a hacer de lunes a viernes ejercicios de musculación en el gimnasio que me
ayuden a bajar los últimos gramos que me quedan, que por cierto, no lo he
dicho, estoy en 72.9 lo que significa que he bajado 8.3 kilos desde el 2 de
enero, espero no recuperarlos.
